為了保障員工的（de）身體（tǐ）健康，加強員工對（duì）高血壓等疾病的預防工（gōng）作，更好的掌握自己（jǐ）的身體狀況，增強員工的健康意識，做（zuò）到疾病早預防、早發現、早治療。公司進行全體員工的血壓檢測活動，11月27、28日在員工食（shí）堂測量，並詳細的做好記錄（lù）。

   通過血壓測量，能夠及（jí）時發現員工血壓是否有異常情況，測量中發（fā）現血壓偏高（gāo）或偏（piān）低的員工（gōng），及時提醒去醫院就診，服藥（yào）；並在門衛室設置血壓測量點，每天自主測量，12月（yuè）27日，針對血壓高的人員進行了二次測量，記錄測量數據，後續將持續監（jiān）測。

什麽是高血壓？

高血壓是（shì）指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器（qì）質性損害，最終導致這些器官功能衰（shuāi）竭的進行性（xìng）心（xīn）血管（guǎn）係統（tǒng）綜合征。在未使用降壓藥物的情況下，有（yǒu）3次診室血壓值均高於正常（cháng），即收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測（cè）量不在同（tóng）一天內，則（zé）可以確診（zhěn）為（wéi）高血壓。

高血壓的症狀有哪些？

高血壓危險因素

1、超重（chóng）和（hé）肥胖：體重超重和（hé）肥胖（pàng）是高血壓患病（bìng）的重要危險因素，隨著體重的增加，高血壓患病率增高。超重和肥胖者發生高血壓的危險是正常體重（chóng）者的3-4倍。

2、過量飲酒（jiǔ）：過量飲（yǐn）酒可使血壓增（zēng）高，高血壓的患病率（lǜ）隨（suí）飲酒量增加而增加，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。

3、體力活動不足：體力活動不足也是高血壓的危（wēi）險（xiǎn）因素。

4、心理因素：人在情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒（dù）、生氣、精神（shén）壓力過大等狀態下，體內交感神經興（xìng）奮（fèn），可（kě）使血壓驟然升高（gāo）。精神緊張者發生高（gāo）血壓的風險是正常人群的1.5倍左右（yòu）。

5、環境因素：擁擠、噪音、氣溫（wēn）驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血（xuè）壓升高；舒適安靜的環境（jìng）有利於血壓（yā）控製。

保（bǎo）持健康生活方（fāng）式

生活方式（shì）幹預對降低血壓和心血（xuè）管危險的作用肯定。養成健康的生活方式（shì）不僅（jǐn）可以有效降低血壓，還可以（yǐ）提高抗高血壓藥物的療效。健康的生活方式包括：

1、戒煙限酒：提倡高血壓患者徹底（dǐ）戒煙，避免被（bèi）動吸煙。有飲酒習慣者要不飲或減少飲酒量，每天最好控製在飲低度白酒50-100毫升（shēng）或啤酒300毫升以內。

2、合理膳食：控製每日膳食總量，做到營養均衡。增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆（dòu）類等；增加水果、蔬菜、低脂奶製（zhì）品、富含食用纖（xiān）維的全穀物、植物（wù）來源的蛋白質等。

3、保持適量運動，保持理想體重：適量運（yùn）動可以調節血壓和控（kòng）製體重，降低肥胖風（fēng）險。可以選擇步行、慢跑、遊泳、騎車、球類、健身操等（děng）有氧代謝運動，每周保持中等或（huò）高強（qiáng）度有氧運動5~7次（cì），每次持續30~60分鍾。

4、保持心（xīn）理平衡（héng）：學會自我調節，減輕內心的壓力和緊張情緒，對維持血壓穩（wěn）定（dìng）至關重要。